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http://www.syd.com.cn   来源: 《消费者报道》  2017-11-23 21:02:01
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原标题:女性阴肾虚该吃什么? 九种食物帮你补肾

很多女性都会阴肾虚,阴肾虚会对我们身体产生各种不适,一旦发现阴肾虚,就一定要及时检查并且多注意饮食问题。阴肾虚的女性在饮食上要调理好,这样才能让自己的身体补充到营养。那么,女性阴肾虚该吃些什么呢?

桑葚

桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

莲藕

莲藕清热凉血,散瘀血,补中焦,益气力,生肌益血等;莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神;百合养阴润肺,清心安神。改善女性肾阴虚而引起的五心烦热、失眠多梦等表现。

猪腰人参粥

猪腰人参粥具有很好的益气以及补肾的功效,因此特别适合阴虚的女性食用,同时经常食用猪腰人参粥还具有很好的通阳功效,可有效的缓解各种阴虚所带来的不适症状。

核桃桂圆粥

我国中医指出,核桃具有很好的健脑功效,同时还具有补肾的功效,将核桃以及桂圆一块煮成粥食用,不仅可以起到补脑以及补肾的功效,同时还能帮助女性更好的起到补血的功效,这样才能放完全调理阴虚体质。

玉竹核桃粥

玉竹有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参能养阴润肺,益胃生津。百合甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。

山药

山药益气养阴,补益脾肺,补肾固精;甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨,适用于肝肾阴虚者食用。此汤大补阴之不足。

枸杞子

枸杞子性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。

玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

银耳

银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

(责编:李忠双、丁洋)

 

编辑: pd08
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